ТРЕНИНГ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ "ГАРМОНИЯ" ИЛИ КАК СОХРАНИТЬ СВОЮ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ

         На наше поведение влияет и настроение и характер, темперамент, но ЭУ, во многом зависит от навыков саморегуляции. Существует три кита саморегуляции; расслабление мышц, дыхательные упражнения, медитации.

 
         Для повышения стрессоустойчивости вместе с педагогами осваивали техники, которые под силу каждому.

 
         Для повышения стрессоустойчивости необходимо, умение расслабиться и снять напряжение (техники дыхания и релаксации). Полноценный сон, здоровое питание, физические нагрузки, время для отдыха и хобби, общение,  прогулки на свежем воздухе. 
         Эмоциональная устойчивость-залог душевного спокойствия,    и внутренней гармонии. Ощущение покоя наступает тогда, когда чтобы не происходило вокруг, ты можешь сохранить спокойствие внутри себя.
                                                                                          Педагог-психолог:Натмеладзе К.В.